肾虚是男性的最关注的一种疾病，也是男性最不希望的，因为关乎到男性性能力的行不行，若是一个男子性能力不行，那他就抬不起来，那男子夏天肾虚要吃什么食物进补呢？下边一起来瞧瞧吧。

男性夏天必吃的9种补肾食物

芝麻

芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的效果。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”特别是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及从前白发，大便燥结者，最宜食之。

牛骨髓

牛骨髓有润肺、补肾、益髓的效果。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血批零倒挂者，尤为适合。

核桃

核桃补肾，并且具备补脑的功能，这非常适合如今的男士，如今生活节奏较快，特别男士的工作压力相当大！多吃点核桃，既能补肾又能补脑！给自己的大脑增补点营养，没事之际吃俩，这是一件极好的事情！

猪肾

猪肾性平，味咸。唐 孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏来说。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、冷汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

海参

可以用于进步人脑记忆力、延缓朽迈、预防动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血效果极佳，常常使用在治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

干贝

干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。

鹌鹑

鹌鹑肉不光酥嫩鲜味，并且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋富含多种人体必须氨基酸、无机盐等。具备补益肾气、矫健腰膝的效果，是滋补妙品。夫君常常食用可以改良精力，增强性欲。

粟米

粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明 李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

淡菜

淡菜有补肝肾、益精血的效果。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清冷，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕冷汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。